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Levar calma ao corpo através da atenção consciente garante-nos em primeiro lugar uma boa saúde física e mental.

YOGA, MEDITAÇÃO E MINDFULNESS
Crianças e adultos

A tendência do mundo atual opõe-se à calma e quietude. Reduzir a velocidade e voltar a estar em contacto com o nosso corpo e com o nosso coração é fundamental. Não se trata de nos desligarmos do mundo mas sim de criar uma ligação, a nós mesmos e entre nós.

Ao comprometermo-nos com a prática formal ou informal de meditação, compreendemos como as experiências, sentimentos e emoções que vivenciamos nos afetam. Assim tornamo-nos mais responsáveis pelo nosso comportamento.

O que beneficiam as crianças e jovens quando praticam meditação e mindfulness?

Beneficiam de uma oportunidade de se conhecerem melhor, de melhorarem as relações com as pessoas que os rodeiam e de compreenderem melhor o mundo que as rodeia.

O que beneficiamos todos?

  – Ampliamos a nossa consciência do mundo e da vida.

 – Reduzimos as tendências egocêntricas naturais.

 – Aprendemos a tomar decisões conscientes.

 – Assumimos responsabilidades, com uma aitude diferente.

E o Yoga, que vantagens tem para o desenvolvimento?

– Desenvolve a confiança física e consciência espacial.

 – Melhora o desenvolvimento muscular. 

 – Auxilia o equilibrio, coordenação e habilidades motoras

 – Estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário.

 – Ajuda a criança a lidar com a mudança positivamente, integrando novos desafios ao seu ritmo.

 – Estimula o cérebro e as aprendizagens futuras.

– Promove um sono mais regular e calmo

Pratique connosco!

O projeto Abraça-te, que deu origem a esta Associação, pretende fazer chegar ao maior número de pessoas estas práticas de interioridade.

Se tem interesse em chegar a estas práticas, seja na escola do seu filho, no seu local de trabalho ou em grupos organizados, entre em contacto connosco.

Onde e quando praticar?

Aqui encontra os horários das atividades que realizamos no espaço EDUPA em V. N. Famalicão.

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