Publicações informativas

Semanalmente, partilhamos, com aqueles que nos seguem, uma publicação informativa nas área da psicologia infantil/juvenil e da educação.

É possível encontrar todas as nossas publicações informativas tanto nas nossas redes sociais como na lista abaixo.

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👉 Como Sobreviver à: Pré-Adolescência 👈
 
A publicação de hoje aborda uma das fases mais difíceis do desenvolvimento humano (pelo menos para os pais 😁): a pré-adolescência! 😬
 
Nesta publicação listamos as características típicas da pré-adolescência, as mudanças físicas e psicológicas que ocorrem nesta fase e algumas dicas para os pais atravessarem este “oceano agitado” da forma mais calma e consciente possível ✍️
 
Sabemos que esta é uma fase desafiadora para o jovem e para os pais/educadores mas é uma fase de extrema importância, na qual os mais novos começam a desenvolver a sua personalidade, os seus valores éticos e morais e também tomam decisões importantes relativamente à sua orientação vocacional e profissional! Por ser uma fase desafiadora, devemos estar lá para apoiar e incentivar a descoberta da autonomia 🥰
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👉 Vantagens, Desvantagens e Limites: Crianças e Tecnologia 👈
 
A publicação de hoje foca-se numa das maiores dificuldades da parentalidade atual: como estabelecer limites saudáveis para o uso de tecnologia por parte dos mais jovens! 😬
 
Neste publicação abordamos as vantagens, as desvantagens e a melhor forma de definir limites “digitias”, com algumas dicas práticas que podem ser úteis ✍️
 
Atualmente, há a necessidade de aceitar as novas tecnologias como parte integrante do nosso dia-a-dia e da educação dos mais jovens. Com a definição de limites saudáveis, a tecnologia tem o poder de ser mais um instrumento para criarmos crianças mais felizes no futuro 🥰
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👉 Auto-compaixão para adolescentes: Torna-te Amigo de Ti Próprio 👈
 
A publicação de hoje leva-nos passo a passo através de uma prática de auto-compaixão dedicada especialmente a adolescentes! 🤗
 
É importante, especialmente na fase da adolescência, compreender que somos tão dignos de amor e compaixão como qualquer outra pessoa – esse é precisamente o objetivo deste exercício ✍️
 
Esperamos que este passo a passo ajude todos aqueles que conhecem (ou são) um adolescente com dificuldades em sentir-se amado e objeto de compaixão! ❤
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👉 Prática Mindfulness de 3 Minutos: Foco no momento presente 👈
 
A publicação de hoje leva-nos passo a passo através de uma prática de mindfulness de apenas 3 minutos, que podemos incluir em qualquer momento do dia e que nos pode ajudar a reconectarmo-nos com o momento presente 🧘‍♀️
 
Esperamos que este passo a passo ajuda aqueles que estão a tentar dar o primeiro passo para um estilo de vida mais mindful ❤
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👉 Parentalidade Consciente: Como Lidar com as Emoções Negativas do Meu Filho? 👈
 
A publicação de hoje foca-se na dificuldade que a grande maioria dos pais sente no momento em que os seus filhos estão a experienciar uma emoção negativa*! 😬
 
‼*salientamos que a expressão “emoção negativa” é usada apenas para simplificar a comunicação. Todas as emoções são positivas e devem ser validadas! Neste caso estamos a referir-nos a emoções de valência negativa como a tristeza e a raiva*‼
 
Nesta publicação podem encontrar informação pertinente sobre o evitamento experiencial (a reação mais habitual por parte dos pais perante estas experiências emocionais negativas dos filhos), as suas consequências e estratégias alternativas para validar as emoções das crianças! 📝
 
Lembramos novamente que cada criança é única e que estas são apenas orientações gerais daquilo que comprovadamente funciona com a MAIORIA delas! O mais importante é conhecer a sua criança e adequar as suas respostas às necessidades dela 🥰
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👉 Pirâmide de Maslow: Motivação para Alcançar Necessidades 👈
 
A publicação de hoje aborda uma teoria desenvolvida por Abraham Maslow, um psicólogo norte americano, para explicar a relação entre as necessidades não preenchidas do ser humano e a motivação para realizar determinadas tarefas! 🤓
 
Neste publicação pode encontrar uma pequena explicação sobre a teoria, sobre cada um dos níveis da pirâmide e ainda um exercício baseado nesta teoria que pode ajudar a estimular a sua motivação! 💪
 
Apesar de não ser atualmente suportada a 100%, esta teoria continua a ser bastante útil na compreensão da motivação humana e a servir de base a muitos exercícios que visam desenvolvê-la! 🔺
 
Esperamos que esta informação seja interessante e útil para todos aqueles que procuram mais uma ferramenta para trabalharem a sua motivação no dia-a-dia! 🥰
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👉 Perturbação Desafiante de Oposição: O Meu Filho Desafia-me! 👈
 
A publicação de hoje aborda uma perturbação que, apesar de não ser muito prevalente, causa muito sofrimento à criança e àqueles que a rodeiam! 😫
 
Aqui pode encontrar informações importantes para perceber se alguns comportamentos da sua criança são preocupantes ou não! Se se identificar com estas questões, procure ajuda profissional: esta não é uma condição simples e não é fácil lidar com ela MAS não está sozinho! ❤️
 
Lembramos novamente que cada criança é única e que, por isso, devemos observar inicialmente os comportamentos e só depois as perturbações! 🧐
 
Esperamos que esta informação seja útil para todos as famílias que se veem a braços com estas questões! 🥰
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👉 Para que serve, sinais de alerta e dicas para uma boa noite: Sono 👈
 
A publicação de hoje aborda um dos mais importantes no que diz respeito ao bom desenvolvimento das crianças e adolescentes: o sono! 🛌
 
Devido à pandemia por covid-19, nos últimos meses as nossas crianças têm sofrido alterações sucessivas nas suas rotinas diárias e noturnas: aulas na escola vs. aulas em casa; pais nas empresas vs. pais em teletrabalho; atividades extracurriculares no exterior vs. atividades dentro de casa… 🤯
 
Era, portanto, expectável que todas estas alterações tivessem efeitos negativos ao nível do sono… E de facto, tiveram! 😬
 
São muitas as famílias que têm relatado situações difíceis quer na hora de deitar, quer na hora de levantar! Portanto, aqui estamos nós para informarmos os educadores sobre a importância de uma boa rotina de sono e sobre algumas dicas que podem ser postas em prática para que a hora de dormir/acordar não seja um pesadelo! 🥴
 
Lembramos novamente que cada criança é única e que, por isso, devemos observar com atenção qualquer mudança “injustificada” de comportamento (para além dos sinais de alerta descritos na publicação) e tentar compreender se a causa pode ser uma diminuição nas horas ou na qualidade do sono! 🧐
 
Esperamos que esta informação seja útil para todos as famílias que se veem a braços com estas questões! 🥰
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👉 Como falar com crianças e adolescentes sobre: sexualidade 👈
 
A publicação de hoje aborda um dos grandes temas tabu na infância e adolescência: sexualidade! 😬
 
Raro é o educador que não sente alguma dificuldade ao abordar este tema, seja em casa ou na sala de aula! 🤯
 
Lembramos aqui a importância de falar abertamente com os mais novos sobre os nossos receios e de deixar a porta aberta para dúvidas que possam surgir! Escutar sem julgamento, informar de forma clara e educar para e com valores são os 3 ingredientes para o sucesso desta conversa por vezes tão difícil! 🥰
 
Esperamos que esta informação seja útil para todos os educadores que sentem alguma dificuldade em abordar este tema no dia-a-dia! 📝
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👉 Birras: de onde vêm, o que fazer e o que não fazer 👈
 
A publicação de hoje aborda um dos temas “preferidos” da área da educação infantil: as terríveis birras! 😬
 
Nesta publicação tentamos dar a conhecer a origem deste comportamento e maneiras de lidar com situações difíceis, respeitando a criança e ajudando-a a gerir melhor as suas emoções! 👨‍👩‍👦
 
Lembramos que as crianças não vêm com livro de instruções precisamente porque cada criança deve ser vista como única! Todas as sugestões que deixamos nesta publicação (e em todas as outras) servem apenas como linhas orientadoras e não como regras impostas: ouça a criança, esteja consciente das suas necessidades e das da criança e atue da melhor maneira em função da sua análise! 👍
 
Esperamos que esta informação seja útil para todos os educadores que sentem alguma dificuldade em lidar com estas situações 🥰
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👉 Luto na infância: o que fazer para ajudar e quando procurar ajuda externa 👈
 
A publicação de hoje toca-nos especialmente no coração: ao longo do nosso percurso com as crianças que acompanhamos e com os seus educadores, sejam pais ou professores, percebemos que é um dos temas mais difíceis e delicados de trabalhar (talvez o mais difícil) 💔
 
Seja pela dificuldade da criança em lidar com a perda, seja pelo próprio processo de luto dos adultos que os impede de ajudar da melhor maneira a criança ou até por medo de agir de algum modo que prejudique a criança, os educadores acabam por não saber o que fazer nesta situação e por não saber qual é a fronteira entre um luto “comum” e um luto “patológico” 🤍🖤
 
Nesta publicação tentamos resumir os pontos mais importantes deste tópico e organizar a informação de modo a que funcione quase como um “guia” do que fazer nesta situação e de quando procurar ajuda especializada! 📝
 
Esperamos de coração que esta informação seja útil para todos aqueles que estão a passar ou conhecem alguém que está a viver um processo de luto, especialmente na infância 🥰
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👉 Perturbação Obsessivo-Compulsiva 👈
 
A publicação de hoje pretende desmistificar a Perturbação Obsesivo-Compulsiva na Infância: o que é, como identificar e o que fazer para ajudar a criança 👨‍👩‍👦
 
Aqui pode encontrar informações importantes para perceber se alguns comportamentos da sua criança são preocupantes ou não! Se se identificar com estas questões, procure ajuda profissional: esta não é uma condição simples e não é fácil lidar com ela MAS não está sozinho! ❤️
 
Neste regresso às aulas presenciais, preocupações com “apanhar o vírus” ou com “não perder mais matéria” são normais mas não devem prejudicar o funcionamento social e emocional da criança! Se for esse o caso, estamos aqui para o ajudar! 🥰
 
Esperamos que estas informações sejam úteis para que possa ajudar os seus mais pequenos a ultrapassarem estas dificuldades! 💪
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👉 O que são, como os definir e como os aplicar: limites na educação 👈
 
A publicação de hoje pretende informar relativamente à diferença entre as “regras gerais” e os “limites impostos” e à importância de sabermos escolher entre estes dois conceitos para proporcionar a melhor educação possível aos mais novos 🧐
 
Nesta publicação poderá também encontrar informações relativamente às definições e como aplicar os limites da melhor maneira no nosso dia-a-dia! 🤗
 
Esperamos que estas informações sejam úteis para que não nos cinjamos às regras gerais do “senso comum” e para que nos apropriemos da educação dos nossos ❤️
 
“As crianças precisam de limites, dentro da liberdade.” Maria Montessori ✍️
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👉 Como e porquê substituir castigos por: Consequências 👈
 
A publicação de hoje pretende dar a conhecer o conceito de “consequências”. Este conceito é muito usado na educação consciente por oposição ao termo “castigo” ❌
 
Nesta publicação encontrará as definições e alguns exemplos dos dois conceitos, informações importantes para substituir os castigos pelas consequências e ainda um livro muito útil para quem considera este tema relevante! 📖
 
Esperamos de coração que esta informação vos seja útil e que ajude a mudar um bocadinho a ideia de que os castigos são a única solução para moldar os comportamentos das nossas crianças! 🤗
 
“Disciplina é ajudar uma criança a resolver um problema. Punição é fazer uma criança sofrer por ter um problema. Para criar pessoas que resolvem problemas, foque em soluções e não em punições.” L. R. Knost 🖋
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👉 Espectro do Autismo 👈
 
A publicação de hoje pretende dar a conhecer e desmistificar a Perturbação do Espectro do Autismo (PEA): o que é, quais os sinais e como lidar 👨‍👩‍👦
 
Nesta publicação pode encontrar informações importantes e dicas que o/a podem ajudar se lidar com a PEA no dia-a-dia! Relembramos que cada criança é uma criança e que estas são apenas informações gerais que não permitem elaborar um diagnóstico ou um plano de intervenção!! 🧐
 
No dia 2 de abril celebra-se o Dia Mundial da Consciencialização do Autismo e não poderíamos deixar esta data passar em branco! Esperamos contribuir para um mundo em que a inclusão seja uma realidade para todos! 🤝
 
Se estas dicas lhe fazem sentido, conte-nos mais sobre a sua opinião! 🤔
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👉 Comunicação Não-Violenta 👈
 
A publicação de hoje pretende dar a conhecer o conceito da Comunicação Não-Violenta e os 4 Passos associados a esta forma de comunicação! 🗣
 
Esta é uma forma de comunicação que podemos usar em todos os contextos da nossa vida mas que devemos usar de maneira ainda mais intencional com as nossas crianças 👶
 
“A Comunicação Não-Violenta não é a procura por uma forma perfeita de falar. É a procura por uma melhor forma de compreender e de poder ser compreendido.” – Marshall Rosenberg 📖
 
Esperamos que esta publicação possa ser útil para pensarem e trabalharem a vossa comunicação com consciência! 🤗
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👉 Perturbações de Ansiedade na Infância 👈
 
A publicação de hoje pretende informar os pais e outros educadores sobre a ansiedade na infância: o que é, como identificar/distinguir entre ansiedade normal e uma perturbação de ansiedade e o que fazer para ajudar a criança 👨‍👩‍👦
 
Nesta publicação irá encontrar dicas importantes para que, aqueles que lidem com esta problemática frequentemente, consigam lidar com ela de maneira mais adequada! 👍
 
Nesta fase de regresso às aulas depois de longas semanas em confinamento é natural que tanto os pais como as crianças e também os professores passem por momentos de maior ansiedade. Estamos aqui para o ajudar a ultrapassar esta fase! 🤗
 
Esperamos que esta publicação ajude aqueles que mais precisam dela! 😊
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👉 Como desmontar as armadilhas do cérebro 👈
 
Há uns dias publicamos as armadilhas do cérebro e prometemos voltar a falar nelas por isso, cá estamos nós! 🤗
 
A publicação de hoje pretende dar a conhecer algumas técnicas para “desafiar” as armadilhas que o cérebro prega às crianças (e aos adultos também)! 🧠
 
Aqui podem ver 3 técnicas simples mas bastante eficazes para falarmos com a nossa voz interior e para baixarmos os nossos níveis de ansiedade! 🧘🏻‍♀️
 
Queremos, novamente, munir os pais com estratégias que possam utilizar com os mais novos para educarem a sua resiliência emocional 💪🏻
 
Gostam deste tipo de publicações? 🤔
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Aqui ficam os truques para vencer o medo, que aprendemos com a história de hoje 👍
 
📌Não se esqueçam da frase da Maria do medo: ” Medo medinho, vais ficar bem fininho!”
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👉 As armadilhas do cérebro 👈
 
A publicação de hoje pretende dar a conhecer as principais distorções cognitivas das crianças (ou, numa linguagem adequada à criança, as armadilhas do cérebro) 🧠
 
Aqui apresentamos uma lista de 5 “armadilhas” causadoras de medos/ansiedade com uma pequena explicação básica e com exemplos! 📖
 
Queremos com esta publicação munir os pais e educadores de informação essencial para identificar os pensamentos disfuncionais que despoletam medo e ansiedade na maioria das crianças 😬
 
Na próxima semana, publicaremos algumas estratégias para lidar com estas armadilhas mas relembramos que, em casos extremos, deve sempre ser consultado um profissional 🤓
 
E por aí? Os vossos pequenos (ou mesmo os adultos) já demonstraram ser alvo destas “armadilhas”? 🤔
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👉 Depressão na Infância 👈
 
A publicação de hoje pretende desmistificar a depressão na infância: o que é, como identificar e o que pode fazer para ajudar a criança 👪🏻
 
Aqui apresentamos dicas importantes para pais e educadores que possam estar a lidar com esta situação! Durante esta fase de isolamento social não podemos deixar de lado a saúde mental das nossas crianças e temos, mais do que nunca, que estar atentos aos primeiros sinais de alerta! 🧐
 
Esperamos que estas informações o/a ajudem a estar lá, da melhor maneira, para os seus pequenotes! 🥰
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👉 Como é que o Zé Zangado lida com a zanga? 👈
 
No seguimento da leitura da história do último domingo, aqui fica um conjunto de truques que o Zé usa para lidar com a zanga! 😡
 
Mais tarde iremos disponibilizar um pequeno poster com estes truques (mas numa linguagem adaptada à criança) através do nosso linktree que poderão imprimir e colocar num espaço visível para a criança recorrer sempre que necessário 😊
 
Conte-nos quais são os truques mais usados aí por casa! 🤔
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👉 Dicas para o seu autocuidado 👈
 
Deixamos aqui algumas dicas para manter o seu autocuidado durante esta fase complicada de confinamento! 😷
 
Estas dicas foram elaboradas com base nas recomendações da Organização Mundial da Saúde 🌍
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👉 Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção 👈
 
A publicação de hoje pretende desmistificar a PHDA: o que é, como identificar, onde se manifesta e o que pode fazer para ajudar a criança 👨‍👩‍👧
 
Contém dicas importantes para pais e educadores que lidem com esta questão no dia-a-dia! Neste momento de confinamento é ainda mais importante possuirmos estratégias para lidar com a PHDA 🧐
 
Esperamos que estas informações o/a ajudem de algum modo! 😊
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👉 Ciência Descomplicada 👈
 
Na publicação de hoje vimos “descomplicar” o tema das narrativas autobiográficas das crianças e a sua relação com a educação e com construção do conhecimento próprio ❗
 
Falamos também sobre a aprendizagem por projeto e sobre a participação ativa das crianças no seu próprio processo educativo 🧐
 
Finalmente convidamos os educadores a adotar uma atitude de escuta ativa e de co-autoria no desenvolvimento da criança, olhando para cada uma delas como um ser autónomo, individual e diferente de todos os outros 🤸🏻‍♂️
 
Conta-nos nos comentários o que achas do uso da narrativa como ferramenta de aprendizagem!
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👉 Como estimular a autoestima da criança 👈
 
Aqui ficam 16 dicas para estimular a autoestima da sua criança ou adolescente!
 
Diga-nos se já segue alguma destas dicas e conte-nos as suas dicas!
 
E lembre-se, a família é o primeiro local no qual a criança aprende o seu próprio valor 👨‍👩‍👧
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Feliz Natal ✨

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Ciência Descomplicada:
 
Hoje temos o resumo de um artigo científico que nos fala um pouco sobre a auto-estima!
 
Se quer saber mais sobre este tema, mantenha-se atento às nossas publicações e adira ao nosso grupo do Facebook “Mindfamily”.