A prática regular da atenção plena promove o foco, o bem-estar mental e reduz o stress.
A prática de mindfulness propõe abrirmo-nos à nossa experiência (pensamentos, sensações físicas, comportamentos e emoções) com uma mente curiosa e generosa. Lembrando que não podemos cuidar daquilo que não notamos e que é útil desenvolver ferramentas para lidar com os desafios do dia-a-dia, como o stress, a ansiedade, a desatenção, etc.